(SeaPRwire) –   រដូវក្តៅនេះ ដៃដែលមើលទៅស័ក្តិសមបានក្លាយជានិមិត្តសញ្ញាស្ថានភាពថ្មី — និងជាស្តង់ដារសម្រស់ដែលពិបាកនឹងសម្រេចបាន។

ចាប់ពី រហូតដល់ , ដៃដែលមើលទៅស័ក្តិសមបានរីករាលដាល។ កម្រាលព្រំក្រហម, Instagram feeds, និងសូម្បីតែផ្ទាំងប៉ាណូ Times Square ក៏បានឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រធានបទនេះដែរ៖ សាច់ដុំ deltoids និង triceps ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងមានមោទនភាព។ Serena Williams ថ្មីៗនេះបានបង្ហោះរូបថតឈុតហែលទឹកដែលបង្ហាញពីដៃមានសាច់ដុំ .

រវាងការឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពស្គមរបស់ហូលីវូដអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍ និងចលនារាងកាយវិជ្ជមាននាពេលថ្មីៗនេះ GLP-1s បាននាំមកនូវយុគសម័យថ្មីនៃភាពស្គម។ ឥឡូវនេះមកដល់ស្រទាប់បន្ទាប់៖ សាច់ដុំ។

វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នោះទេ — វាស្ថិតនៅក្នុងតួលេខ។ ការចូលរួមរបស់ស្ត្រីក្នុងការហ្វឹកហាត់លើកទម្ងន់បានកើនឡើងដល់ 14% ក្នុងឆ្នាំ 2024 ពី 11% ក្នុងឆ្នាំ 2019 យោងតាម . ក្លឹបហាត់ប្រាណពី Crunch ដល់ Life Time កំពុងរុះរើជួរម៉ាស៊ីន cardio ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់បាប៊ែល — អរគុណដល់នារីៗ ដែលបង្កើតបានជាសមាមាត្រកើនឡើងនៃសមាជិកភាព។ ស្ត្រីកំពុងពាក់កាបូបស្ពាយដែលមានទម្ងន់ពណ៌ camo ខណៈពេលដើរឆ្កែរបស់ពួកគេ ហើយម៉ាកយីហោថ្មីៗដូចជា Legacy និង Bala កំពុងចេញមកជាមួយនឹងកំណែដែលកាន់តែទាក់ទាញដើម្បីឱ្យសមនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ The booming American College of Sports Medicine ឥឡូវនេះបានផ្សព្វផ្សាយការលើកទម្ងន់ថាជាខែលការពារប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សាច់ដុំ និងការស្តើងនៃឆ្អឹង។

Joanna Strober នាយកប្រតិបត្តិនៃ Elektra Health ដែលជាក្រុមហ៊ុនទូរគមនាគមន៍បម្រើស្ត្រីវ័យកណ្តាលជាង 200,000 នាក់បាននិយាយថា “មានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការដឹងថាភាពស្គមនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ផ្ទុយទៅនឹងភាពរឹងមាំ គឺមានគ្រោះថ្នាក់” ។ “មនុស្សព្រួយបារម្ភអំពីឆ្អឹងរបស់ពួកគេ ហើយមើលស្ត្រីដែលស្គមស្គាំង និងកោងខ្នង ហើយនិយាយថា ‘នោះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានទេ’។”

ដៃ ហាក់ដូចជាការបង្ហាញកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ពួកវាបញ្ជាក់ពីអំណាច វិន័យ និងការផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌ដែលកំពុងបន្ត។

នៅក្នុងរបស់គាត់, Peter Attia បានជួយជំរុញសាច់ដុំចូលទៅក្នុងកិច្ចសន្ទនាសំខាន់អំពីអាយុវែង ដោយកំណត់និយមន័យកម្លាំងឡើងវិញមិនត្រឹមតែជាកាយសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាឧបករណ៍សម្រាប់រស់នៅបានយូរផងដែរ។ អ្វីដែលធ្លាប់ជាផ្នែកនៃជំងឺមនុស្សចាស់បានប្រែទៅជាអ្វីដែលជាការសម្តែង និងភាពបុរសខ្លាំង ជាមួយនឹង, ឥទ្ធិពលនិយមបង្ហាញ, និងមហាសេដ្ឋីចាប់អារម្មណ៍ក្នុង ជាមធ្យោបាយដើម្បីរស់បានយូរ។

ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ គំនិតនេះបានផ្លាស់ប្តូរហួសពី bio-bros។ Lynn Jurich ដែលជាសហស្ថាបនិក និងជាអ្នកដឹកនាំក្រុមហ៊ុនថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ Sunrun ឥឡូវនេះដំណើរការក្លឹបសមាជិកភាពតម្លៃ 10,000 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំនៅ Silicon Valley ដែលមានឈ្មោះថា The Assembly ។ មជ្ឈមណ្ឌលនេះមានវេជ្ជបណ្ឌិត និងគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលតាមដានកម្រិតអរម៉ូនរបស់ស្ត្រី ផ្តល់ការព្យាបាលបន្តឹងផ្ទៃមុខដោយឡាស៊ែរតម្លៃ 2,000 ដុល្លារក្នុងមួយវគ្គ និងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានបាប៊ែល Rogue និងកន្សែងក្លិនក្រអូប eucalyptus ។ ចំណុចសំខាន់នៃកម្មវិធី៖ ការលើកទម្ងន់។

Jurich និយាយថា “ក្រុមមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំដែលជាអនុប្រធានជាន់ខ្ពស់ និងនាយកប្រតិបត្តិដែលកំពុងឈានចូលដល់ដំណាក់កាលអស់រដូវយឺត — ខ្ញុំបានឃើញពួកគេបាត់បង់ទំនុកចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ ចាកចេញ ឆ្លងកាត់ការលែងលះ” ។ “គោលដៅសំខាន់មួយរបស់យើងគឺនាំមកវិញនូវអំណាចស្រី។”

នៅស្ទូឌីយោ Lifted Method ក្នុង East Hampton, NY ដែលស្ត្រី 300 នាក់ចូលរៀនថ្នាក់ហ្វឹកហាត់លើកទម្ងន់រៀងរាល់សប្តាហ៍ អតិថិជនកាន់តែស្វែងរកអ្វីដែលលុយមិនអាចទិញបាន ម្ចាស់ Holly Rilinger និយាយ៖ សាច់ដុំ។ នាងនិយាយថា “វាជាគំនិតនៃ ‘ខ្ញុំអាចពាក់កម្លាំងរបស់ខ្ញុំជានិមិត្តសញ្ញានៃការខិតខំប្រឹងប្រែង’” ។ “ស្ត្រីចង់បានដៃរឹងមាំ និងមើលទៅកាន់តែមានសាច់ដុំ។”

អស់រយៈពេលភាគច្រើននៃសតវត្សរ៍មុន ដៃត្រូវបានបង្ហាញថាស្គម — មិនថាទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ដែលមានរាងស្គម ឬទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2010 ដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងគូទដែលបង្កើតឡើងដោយហូលីវូដនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ។ រលកថ្មីនៃ fitfluencers និង gymfluencers ដែលមិនមែនជាតារាសម្តែង ឬអ្នកចម្រៀង ឥឡូវនេះគ្រប់គ្រង feeds រាប់លាន ដោយកំណត់និយមន័យឡើងវិញនូវឧត្តមគតិសម្រស់តាមរយៈការលើកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលផ្សព្វផ្សាយអាហារបំប៉ន និងឈុតដែលត្រូវគ្នា។

កម្លាំងធ្លាប់ជាការ straightforward៖ អ្នកលើកទម្ងន់ អ្នកនឹងរឹងមាំ។ Dany Garcia អតីតអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មអាជីពដែលបម្រើការជានាយកប្រតិបត្តិនៃ The Garcia Companies ដែលជាផលប័ត្ររួមមានកាយសម្បទា កីឡា និងការកម្សាន្តបាននិយាយថា “រឿងអំពីកម្លាំងគឺវាជាលទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យ” ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះ អ្វីដែលត្រូវបានលក់ទៅឱ្យស្ត្រីមិនមែនជាកម្លាំងខ្លួនឯងទេ នាងបានលើកឡើង ប៉ុន្តែជាការបំភាន់នៃកម្លាំង — សាច់ដុំជាគ្រឿងតុបតែងលម្អដែលសម្រេចបានដោយការបន្ថយកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ Garcia និយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកស្គម នោះសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញ” ។ “ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទៅនឹងភាពរឹងមាំនោះទេ”។

មិនមានកន្លែងណាដែលភាពផ្ទុយគ្នានេះមើលឃើញច្បាស់ជាងនៅត្រង់ដៃ ដែលបានក្លាយជាផ្ទាំងប៉ាណូវប្បធម៌។ ធ្លាប់ត្រូវបានគេមិនអើពើ ស្រាប់តែមានអត្ថន័យ។ . . Garcia ដែលទើបតែបានដាក់ឱ្យដំណើរការ ដែលផ្តោតលើកម្លាំងស្រីបាននិយាយថា “នៅពេលអ្នកទទួលស្គាល់សិទ្ធិត្រូវបានដកហូត អ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនយើងចង់វាយតបវិញ” ។ ដៃបានក្លាយជាពាក្យកាត់សម្រាប់វិន័យ ការគ្រប់គ្រង និងសមត្ថភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងការតតាំង។

ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះនិយាយថា ឧត្តមគតិថ្មីនេះមិនមែននិយាយអំពីអំណាចនោះទេ ប៉ុន្តែជាការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។ Renee Engeln សាស្ត្រាចារ្យចិត្តវិទ្យានៅ Northwestern University បាននិយាយថា “គន្លឹះនៃឧត្តមគតិសម្រស់គឺថា ប្រសិនបើពួកវាងាយស្រួលសម្រេចបានពេក ពួកវានឹងលែងជាឧត្តមគតិទៀតហើយ” ។ “វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការស្គម។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវតែស្គម ហើយមានសាច់ដុំដែលអាចមើលឃើញ។” នាងបានលើកឡើងថា នេះមិនមែនជាការលើកកម្ពស់អំណាចនោះទេ។ វាផ្ទុយទៅវិញ៖ ជាមធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីធានាថាស្ត្រីមិនដែលឃើញរាងកាយរបស់ពួកគេល្អគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកចិត្តវិទ្យា Brooke Whisenhunt នៃ Missouri State University បានរកឃើញថាបេក្ខនារី Miss USA ពីឆ្នាំ 1999 ដល់ឆ្នាំ 2013 បានក្លាយជាអ្នកដែលស្គមស្គាំង និងមានសាច់ដុំកាន់តែច្រើន ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលស្ត្រីវ័យក្មេងដែលត្រូវបានស្ទង់មតិកាន់តែវាយតម្លៃថាជាអ្នកទាក់ទាញបំផុត។ នៅក្នុងការពិសោធន៍ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានបង្ខំឱ្យជ្រើសរើសរវាងម៉ូដែលស្គម និងម៉ូដែលស្គមដែលមានសាច់ដុំបន្ថែម, .

ភាពទាក់ទាញនៃសាច់ដុំមកជាមួយច្បាប់។ ដៃត្រូវតែត្រូវបានឆ្លាក់ ប៉ុន្តែមិនធំពេក មានកម្លាំង ប៉ុន្តែនៅតែ “ស្រី” ។ បន្ទាត់នេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយវប្បធម៌ និងត្រូវបានពង្រឹងដោយវណ្ណៈ។ ការសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃសាច់ដុំ និងភាពស្គមទាមទារលុយ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងពេលវេលា។ Engeln និយាយថា “កុំភ្លេចធាតុផ្សំសំខាន់បំផុតក្នុងការសម្រេចបាននូវរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ក្រៅពីហ្សែន គឺទ្រព្យសម្បត្តិ” ។ “ទ្រព្យសម្បត្តិទិញឱ្យអ្នកនូវលទ្ធភាពទទួលបានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ពេលវេលា និងធនធានដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណក្លាយជាការងារក្រៅម៉ោងដែលមិនមានប្រាក់ខែ។”

ដៃដែលមានសាច់ដុំ ដូច្នេះហើយ មិនមែនគ្រាន់តែជាសញ្ញានៃកម្លាំងនោះទេ។ វាគឺជាសញ្ញានៃឯកសិទ្ធិ។ ហើយក្នុងន័យនោះ ទោះបីជាវាបញ្ជាក់ពីអំណាចក៏ដោយ វាបានកំណត់ឡើងវិញនូវការគ្រប់គ្រង — កំណត់រាងកាយរបស់ស្ត្រីដោយស្តង់ដារដែលមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះអាចសម្រេចបាន។

Gunnar Peterson ដែលបានធ្វើការជាមួយ Los Angeles Lakers និង Kardashians និយាយថា “ខ្ញុំមិនមានស្ត្រីមកនិយាយថា ‘ខ្ញុំចង់បានដៃធំទេ’។ វាគឺ ‘ខ្ញុំចង់បាននិយមន័យបន្ថែមទៀតនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ’” ។ គាត់គិតថ្លៃប្រហែល 350 ដុល្លារក្នុងមួយម៉ោង ហើយណែនាំឱ្យជួលអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

Peterson និយាយថា “ចំណុចរួមនៃស្ត្រីដែលមកហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំតែងតែជាគូទ ពោះ ដៃ” ។ “សព្វថ្ងៃនេះ វាជារឿងដៃ។”