(SeaPRwire) –   ខ្ញុំធ្លាប់ត្រូវបានបោះបង់ចោលតាមអ៊ីមែលដោយនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំបានណាត់ជួបរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍។ តែប៉ុន្មានថ្ងៃមុន ខ្ញុំទើបតែត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីដំណើរកម្សាន្តមួយសប្តាហ៍ទៅជួបគាត់។ ពេលយើងលាគ្នា អ្វីៗក៏ល្អប្រសើរ។ កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តបន្ទាប់របស់យើងត្រូវបានកំណត់រួចហើយ។ នៅឯព្រលានយន្តហោះ គាត់បានផ្ញើសារមកខ្ញុំហើយនិយាយថា គាត់ត្រូវការកន្លែងខ្លះដើម្បីពិចារណាពេលវេលារបស់យើងជាមួយគ្នា ហើយបានស្នើថា យើងមិនត្រូវទំនាក់ទំនងគ្នាទេរហូតដល់ការហៅជាវីដេអូ Zoom ដែលបានកំណត់នៅចុងសប្តាហ៍នោះ។

គ្មានសារ។ គ្មានសារនៅលើ Instagram។ គ្មានការហៅទូរស័ព្ទ។ នេះគឺជាដែនកំណត់របស់គាត់ ហើយគាត់មិនបានបើកចំហរសម្រាប់ការសន្ទនាឡើយ។ ខ្ញុំបានទទួលយកព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា នោះជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង។

មួយថ្ងៃមុនពេលអ៊ីមែលបែកបាក់ត្រូវបានផ្ញើ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងឈឺចាប់និងមេម៉ាយដូចដែលយើងតែងតែធ្វើនៅក្នុងយុគសម័យប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម៖ ខ្ញុំបានមើល stories របស់គាត់។ នៅទីនោះហើយដែលខ្ញុំបានឃើញគាត់ចែករំលែកនូវអ្វីដែលបានសរសេរថា៖ «ការឆ្លើយតបផ្នែកអារម្មណ៍របស់មនុស្សចំពោះតម្រូវការរបស់អ្នក មិនមែនទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។ អ្នកអាចជាអ្នកទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតក្នុងពិភពលោកដែលស្នើសុំតម្រូវការជាមូលដ្ឋាន ប៉ុន្តែមនុស្សនឹងតែងតែយល់ឃើញអ្នកតាមរយៈទស្សនៈនៃបទពិសោធន៍ ការយល់ឃើញ និងសមត្ថភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេផ្ទាល់។ របៀបដែលមនុស្សទទួលយកតម្រូវការរបស់អ្នក មិនមែនទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។ ចងចាំរឿងនោះ។»

នៅពេលមួយ ខ្ញុំនឹងបានអានប្រកាសនេះហើយយល់ស្របទាំងស្រុង។ ប្រហែលជាអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ ប្រហែលជា ដោយសារតែដូចខ្ញុំដែរ អ្នកក៏ធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលតម្រូវការរបស់អ្នកមិនសំខាន់ ហើយដែនកំណត់របស់អ្នកត្រូវបានគេមិនអើពើ។ ឬប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះប្រតិកម្មខ្លាំងក្លា ហិង្សា ឬគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលអ្នកព្យាយាមបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នក។ ចំពោះខ្ញុំ នេះមើលទៅដូចជាបងប្រុសរបស់ខ្ញុំបោកទ្វារ និងដាល់ជញ្ជាំង ខណៈដែលឪពុកខ្ញុំបានបំភ្លៃការពិតខ្ញុំ ហើយបង្រៀនខ្ញុំថា ប្រតិកម្មបែបនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវទទួលយក។ ដោយសារតែបទពិសោធន៍ទាំងនេះ ខ្ញុំយល់ថា ជួនកាល ដែនកំណត់គឺចាំបាច់។ 

មានរឿងជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីខ្ញុំធំឡើងនៅចុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 90 ដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 00 ។ ភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍ និងជំនាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនកំពុងពេញនិយមឥឡូវនេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពជួលអ្នកព្យាបាលរោគទេ អ្នកអាចរកឃើញគន្លឹះ និងឧបករណ៍ដើម្បីគាំទ្រការលូតលាស់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈ Instagram និង TikTok ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់សរសេរអំពីការជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្ត និងដែលជឿជាក់លើការធ្វើឱ្យឧបករណ៍ព្យាបាលរោគអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ខ្ញុំនឹងមិនចូលរួមក្នុងការជជែកវែកញែកជុំវិញថាតើនិន្នាការនេះមានបញ្ហាឬអត់នោះទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយគឺថា វាមិនអាចចាប់យកភាពល្អិតល្អន់នៃប្រធានបទស្មុគស្មាញបែបនេះនៅក្នុងស្លាយដប់ទៅម្ភៃបានទេ។ ខ្ញុំដឹងព្រោះខ្ញុំបានព្យាយាមហើយ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទូទៅអំពីដែនកំណត់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដោយសារតែបរិបទនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងមានសារៈសំខាន់។

សព្វថ្ងៃនេះ សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះតែងតែបង្ហាញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាកំណែមួយចំនួនដូចជា៖ «នេះគ្រាន់តែជាដែនកំណត់របស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចូលចិត្តវាទេ។ ខ្ញុំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ដែលដែនកំណត់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍នោះទេ។» ចប់រឿង។ ខណៈពេលដែលវាសមហេតុផលដែលយើងអាចនិយាយរឿងនេះទៅកាន់មនុស្សចម្លែកតាមផ្លូវ ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីអ្នកដែលយើងបានជ្រើសរើសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយ ការមិនអើពើផលប៉ះពាល់នៃដែនកំណត់របស់យើងទៅលើអ្នកដទៃគឺជាទង្វើដែលមិនទទួលខុសត្រូវបំផុត ហើយអាក្រក់បំផុតគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់។ 

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងការនិយាយថា «ខ្ញុំត្រូវការកន្លែងនៅពេលនេះ» និង «ខ្ញុំដឹងថា តម្រូវការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់កន្លែងនៅពេលនេះអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ តើមានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគាំទ្រមុនពេលខ្ញុំដើរចេញទេ?» ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានរបួសផ្លូវចិត្តដោយសារការបោះបង់ចោលជាច្រើន ខ្ញុំបានចែករំលែកជាមួយដៃគូ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ថា វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលបានការបញ្ជាក់មួយចំនួនអំពីទំនាក់ទំនងរបស់យើង («ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក/ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក») និងពេលវេលាសម្រាប់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ («តោះនិយាយគ្នាក្នុងមួយម៉ោងទៀត» )។ តាមរបៀបនេះ ការបង្ហាញតម្រូវការរបស់យើងទៅគ្នាទៅវិញទៅមកក្លាយជាប្រភេទនៃដំណើរការសហការ ដែលជាទង្វើនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលទទួលស្គាល់ភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក និងការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។

ខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីបំណងប្រាថ្នាចង់បានដែនកំណត់តឹងរ៉ឹងបន្ទាប់ពីមួយជីវិតដែលមិនមានអ្វីសោះ។ ដោយសារតែស្វ័យភាពរបស់យើងត្រូវបានដកហូតពីយើង ដោយសារតែតម្រូវការ ឬដែនកំណត់របស់យើងមិនធ្លាប់សំខាន់ពីមុនមក ដោយសារតែយើងមិនធ្លាប់បានផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯង យើងបានផ្លាស់ប្តូរពីចុងម្ខាងនៃប៉ោលទៅចុងម្ខាងទៀត។ ឥឡូវនេះ ក្នុងនាមនៃការថែទាំខ្លួនឯង យើងត្រូវតែគោរពដែនកំណត់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយគ្មានសំណួរ—ដូចជាដែនកំណត់របស់យើងអព្យាក្រឹត ហើយមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បាន។ តក្កវិជ្ជានេះមិនអើពើនឹងការពិតដែលថាយើងមានភារកិច្ចចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។

ដែនកំណត់មិនលុបបំបាត់ការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។  ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តម្រូវការរបស់យើងអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ និងប្រែប្រួលតាមពេលវេលា។ ហើយប្រសិនបើដែនកំណត់របស់យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពីអ្វីដែលពួកគេមើលទៅដូចពីអតីតកាល ប្រហែលជាយើងគួរតែនិយាយអំពីរឿងនោះ។ 

នេះទាមទារការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការបន្ថយល្បឿន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវពេលវេលា និងកន្លែងដើម្បីពិនិត្យមើលដែនកំណត់របស់យើងនៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការពិតគឺថា ការសហការបែបនេះចំណាយពេលច្រើនជាងមុន។ វាគឺជាដំណើរការយឺតយ៉ាវដែលទាមទារឱ្យយើងចង់ដឹង ចោទជាសំណួរ និងស្វែងរកលទ្ធភាព។

ខ្ញុំនឹកឃើញអ្នកអនុវត្តផ្នែកកាយសម្បទា (somatic practitioner) ៖ «ដែនកំណត់គឺជាចម្ងាយដែលខ្ញុំអាចស្រឡាញ់អ្នក និងខ្ញុំក្នុងពេលដំណាលគ្នា។» ដែនកំណត់មិនមែនគ្រាន់តែជាទង្វើនៃការថែទាំខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាទង្វើនៃសេចក្តីស្រឡាញ់—សេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យយើងអាចបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់យើងតាមរបៀបដែលទទួលស្គាល់ភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមករបស់យើង។ ខ្ញុំចង់ឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា វាមិនអីទេក្នុងការឈរយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងដែនកំណត់របស់យើង ខណៈពេលដែលរក្សាកន្លែងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់។ ខ្ញុំចង់ឱ្យយើងសួរថា៖ តើយើងថែទាំខ្លួនឯង និងគ្នាទៅវិញទៅមកដោយរបៀបណាក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ? ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំចង់ឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់ទាំងអ្នក និងខ្ញុំ។

ញឹកញាប់ពេក យើងប្រើដែនកំណត់ដើម្បីគេចចេញពីការសន្ទនាដ៏លំបាកជាមួយអ្នកដែលយើងស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងពិតជាស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់យើង យើងត្រូវតែពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់យើងសម្រាប់ដែនកំណត់ដែលអាចបត់បែនបាន ផ្អែកលើបរិបទ និងដែលអាចផ្លាស់ប្តូរ និងប្រែប្រួលតាមពេលវេលា—ដូចដែលយើងធ្វើដែរ។