(SeaPRwire) – ពេលខ្លះ ការគេងលក់អាចមើលទៅដូចជាការរំខានបន្តិចបន្តួច — វាជារឿងដំបូងដែលមនុស្សលះបង់នៅពេលដែលពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែភស្តុតាងកាន់តែកើនឡើងបង្ហាញថា ការគេងលក់មិនគ្រប់គ្រាន់មិនគ្រាន់តែធ្វើឲ្យអ្នកអស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹកនោះទេ។ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។
ការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្នុង Journal of the American Heart Association បន្ថែមលើការស្រាវជ្រាវនេះ ដោយតាមដានយោធាអាមេរិកប្រមាណមួយលាននាក់រយៈពេលពីរទសវត្សរ៍ ដោយសួរថាតើអ្នកដែលមានទាំងជំងឺគេងមិនលក់ (insomnia) និងជំងឺឈប់ដកដង្ហើមកំឡុងពេលគេង (sleep apnea) ដែលការដកដង្ហើមត្រូវបានរារាំងកំឡុងពេលគេង មានហានិភ័យខ្ពស់ឡើងក្នុងការមានបញ្ហាបេះដូងឬទេ។
ពិតប្រាកដណាស់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលគ្មានរោគគេងលក់ ពួកគេមានហានិភ័យកើនឡើងជាងពីរដងក្នុងការកើតជំងឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងហានិភ័យកើនឡើងជាងបួនដងក្នុងការកើតជំងឺបេះដូង។ ទោះបីជាការសិក្សានេះមិនអាចបង្កើតបានពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងទាំងនេះមាន ក៏លទ្ធផលបានបន្ថែមភស្តុតាងថាការគេងលក់មានតួនាទីក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់យើងក្នុងរយៈពេលវែង។
ការរំខានដែលគ្រោះថ្នាក់
ការសិក្សានេះប្រើប្រាស់មូលដ្ឋានទិន្នន័យធំធេងនៃកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យោធាអាមេរិកក្រោយព្រឹត្តិការណ៍ ១១ កញ្ញា ដែលទទួលបានការថែរក្សាសុខភាពតាមរយៈ Department of Veteran Affairs ឬ VA។ Allison Gaffey អ្នកចិត្តវិទ្យាសុខភាពគ្លីនិកនៅ Yale School of Medicine និងជាអ្នកនិពន្ធនៃរបាយការណ៍ថ្មីនេះ បាននិយាយថា ព័ត៌មាននេះជាសម្ភារៈដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងរោគគេងលក់ និងបេះដូង។ នាងនិយាយថា «យើងដឹងថាយោធាមានអត្រារោគគេងលក់ខ្ពស់ជាង» ប្រជាជនទូទៅ។ «វាត្រូវបានបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងភាពតានតឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការចាត់តាំង កាលវិភាគគេងលក់មិនទៀងទាត់ ជំងឺផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ ដូចជា PTSD ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពព្រួយបារម្ភ ហើយបន្ទាប់មកក៏មានរបួសរាងកាយ និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ»។ លើសពីនេះទៀត យោធាក៏មានអត្រាជំងឺបេះដូងខ្ពស់ផងដែរ ដែលបង្កើតសំណួរថាតើការដោះស្រាយបញ្ហាគេងលក់អាចបន្ទាបចំនួនទាំងនោះចុះឬទេ។
នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវធ្វើការវិភាគ ពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលនឹងកម្លាំងនៃទំនាក់ទំនងរវាងបញ្ហាបេះដូង និងរោគគេងលក់។ បណ្តុំអង្គការសិក្សាគឺមានអាយុក្មេងណាស់; ជាង ៤០% មានអាយុ ៣៩ ឆ្នាំ ឬក្រោមនៅពេលពួកគេចុះឈ្មោះប្រើសេវាកម្មរបស់ VA។ ហើយបុរស និងស្ត្រីទាំងពីរដែលមានរោគគេងលក់ មានលទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការឃើញហានិភ័យបេះដូងកើនឡើងខ្លាំង។
Gaffey បាននិយាយថា «យើងមានគំនិតថា ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមកើតឡើងនៅវ័យក្រោយ ហើយយើងមិនចាំបាច់គិតអំពីសុខភាពបេះដូង និងការការពារបេះដូងរហូតទាល់តែដល់វ័យនោះនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់យើងពិតជាចាប់ផ្តើមមុនពេលដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ច្រើន ហើយការរកឃើញទាំងនេះពិតជាបង្ហាញថា ការរំខានគេងលក់អាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យបេះដូង និងសរសៃឈាមមុនពេលដែលយើងធម្មតាគិត»។
ការស្វែងយល់ពីឫសគល់នៃបញ្ហា
Peter Catcheside អ្នកជំងឺរលាកសួត និងអ្នកជំងឺផ្លូវដង្ហើមគេងលក់នៅ Flinders University នៅប្រទេសអូស្ត្រាលី ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការងារនេះ បាននិយាយថា លទ្ធផលស្របគ្នានឹងអ្វីដែលការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញ។ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្កើតសំណួរអំពីរបៀបដោះស្រាយជំងឺគេងលក់គូនេះផងដែរ។
ការព្យាបាលស្តង់ដារបំផុតសម្រាប់ជំងឺឈប់ដកដង្ហើមកំឡុងពេលគេង (obstructive sleep apnea) គឺការពាក់ម៉ាស៊ីន CPAP (positive airway pressure) សម្រាប់ពេលគេងលក់។ ចំពោះជំងឺគេងមិនលក់ (insomnia) វាជាទម្រង់នៃការព្យាបាលឥរិយាបថដែលគិតដឹង (cognitive behavioral therapy) ឬ CBT-I ដែលជួយឲ្យការគេងលក់ត្រឡប់មកវិញដូចធម្មតា។ មិនមែនការព្យាបាលមួយណាមួយជាការងាយស្រួលនោះទេ។ តើវាល្អជាងក្នុងការព្យាបាលមួយមុន?
អត្ថបទនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយអ្នកផ្គត់ផ្គង់មាតិកាដែលទីបញ្ចូល។ SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) មិនមានការធានា ឬ បញ្ចេញកំណត់ណាមួយ។
ប្រភេទ: ព័ត៌មានប្រចាំថ្ងៃ, ព័ត៌មានសំខាន់
SeaPRwire ផ្តល់សេវាកម្មផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសារព័ត៌មានសកលសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន និងស្ថាប័ន ដែលមានការចូលដំណើរការនៅលើបណ្ដាញមេឌៀជាង 6,500 បណ្ដាញ ប័ណ្ណប្រតិភូ 86,000 និងអ្នកសារព័ត៌មានជាង 350 លាន។ SeaPRwire គាំទ្រការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាសារព័ត៌មានជាភាសាអង់គ្លេស ជប៉ុន ហ្រ្វាំង គូរី ហ្វ្រេនច រ៉ុស អ៊ីនដូនេស៊ី ម៉ាឡេស៊ី វៀតណាម ចិន និងភាសាផ្សេងទៀត។
Catcheside ដែលជាអ្នកនិពន្ធរួមបាននិយាយថា «វាពិតជាស្មុគស្មាញក្នុងការកំណត់ថាតើត្រូវដោះស្រាយមួយណាមុន» ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងារនោះបានរកឃើញថា ការផ្តល់ CBT-I មុនពេលប្រើ CPAP មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងការធ្វើតាមរបៀបផ្សេង។ Catcheside បានចង្អុលបង្ហាញថា ការយល់ដឹងពីមូលហេតុចម្បងនៃរោ