(SeaPRwire) –   យើងកំពុងរស់នៅក្នុងវិបត្តិសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលកំពុងបន្ត។ ភាពថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការអស់កម្លាំងបានឈានដល់កម្រិតដែលមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងការស្ទង់មតិសម័យទំនើប ហើយផលប៉ះពាល់កំពុងរាលដាលតាមរយៈកន្លែងធ្វើការ បន្ទប់រៀន និងផ្ទះ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការតស៊ូទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ភាពស្ងប់ស្ងាត់កើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃ Thanksgiving នៅពេលដែលក្រុមគ្រួសារជួបជុំគ្នាដើម្បីចែករំលែកនូវអ្វីដែលពួកគេដឹងគុណ អ្វីមួយដ៏មានឥទ្ធិពលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ សកម្មភាពសាមញ្ញនៃការថ្លែងអំណរគុណផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ របៀបដែលយើងគិត និងសូម្បីតែរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការ។

នៅក្នុងពិភពឌីជីថលសព្វថ្ងៃនេះ ការប្រៀបធៀប និងការរំខានគឺជារឿងធម្មតា។ បណ្តាញសង្គមទម្លាក់គ្រាប់បែកលើចិត្តរបស់យើងជាមួយនឹងរូបភាពដែលបង្កឱ្យមាន , រក្សាមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងឱ្យស្ថិតក្នុងសភាព . ប៉ុន្តែថ្នាំបន្សាបមិនស្មុគស្មាញទេ។ ចុះបើការដឹងគុណគឺជាគន្លឹះដ៏សាមញ្ញដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពវឹកវរនៅក្នុងខ្លួនយើង។

នៅពេលដែលយើងផ្តោតលើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ជំនួសឱ្យអ្វីដែលខុស យើងធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលអារម្មណ៍នៃខួរក្បាលស្ងប់ស្ងាត់ និងពង្រឹងតំបន់នៃការវិនិច្ឆ័យ និងការសម្រេចចិត្ត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការដឹងគុណជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងមានតុល្យភាព។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សដែល មានសុខភាពល្អរាងកាយ មានសុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើន និងប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគេងលក់ស្រួលជាង ជួបប្រទះភាពតានតឹងតិច និងរីករាយនឹងទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

នោះមិនមែនដោយសារតែពួកគេនិយាយថា “អរគុណ” ញឹកញាប់ជាងនេះទេ គឺដោយសារតែពួកគេរស់នៅជាមួយនឹងគំនិតនៃការកោតសរសើរ។ ការដឹងគុណមិនមែនគ្រាន់តែជាសុជីវធម៌ល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទដ៏ល្អ។ វាផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងពីអ្វីដែលបាត់ទៅអ្វីដែលមានន័យ។ វា​រំឭក​យើង​ថា​សូម្បី​តែ​នៅ​ក្នុង​ការ​លំបាក​ក៏​មាន​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​អរគុណ​ដែរ។

ដូចទម្លាប់ល្អទាំងអស់ដែរ រឿងនេះមិនកើតឡើងមួយយប់ទេ។ ការដឹងគុណគឺជាអ្វីដែលយើងដាំដុះម្តងមួយៗដោយចេតនា។ នោះអាចមានន័យថាផ្តាច់ខ្លួនពីប្រភពអេឡិចត្រូនិចពីរបីម៉ោងដើម្បីសម្រាក និងកំណត់ឡើងវិញ សរសេរកំណត់ហេតុអំពីអ្វីដែលបានល្អនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក ឬចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកពេញចិត្តពួកគេ។ សកម្មភាពតូចតាចទាំងនេះបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញឆ្ពោះទៅរកភាពវិជ្ជមាន និងភាពធន់។

វាងាយស្រួលក្នុងការគេងតិចជាងអ្វីដែលល្អបំផុត ញ៉ាំអាហារក្នុងរបៀបប្រញាប់ប្រញាល់ រំកិលអេក្រង់នៅពេលដែលចិត្តរបស់យើងហត់នឿយ ហើយសន្មតថានោះគ្រាន់តែជាជីវិតប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការថតរូបភាពសរសៃប្រសាទបង្ហាញថាទម្លាប់ទាំងនោះបំភ្លឺសៀគ្វីនៃការព្រួយបារម្ភ និងកាត់បន្ថយ ។ ខ្ញុំបានឃើញការស្កែនដែលមនុស្សជាប់គាំងលើលំនាំ “ការគំរាមកំហែង” ជំនួសឱ្យលំនាំ “ដឹងគុណ”។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររឿងនោះតម្រូវឱ្យមានចេតនា និងពាក្យដដែលៗ។ រាល់យប់រាប់រឿងដែលអ្នកដឹងគុណ។ យូរ ៗ ទៅការរំលឹកពេលរាត្រីទាំងនោះភ្ជាប់លំនាំខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។ មួយដែលស្ងប់ស្ងាត់ ច្បាស់លាស់ និងស៊ីសង្វាក់គ្នាជាងមុន។

មនុស្សព្យាយាមបំពេញភាពទទេររបស់ពួកគេដោយការរំកិលអេក្រង់រកមើលរឿងអាក្រក់ ឬចំណាយលុយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលពេញចិត្តក្នុងផ្លូវដែលការដឹងគុណធ្វើនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងចំណាយពេលកត់សម្គាល់ពរជ័យនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ឬបម្រើអ្នកដទៃដែលខ្វះខាត ទស្សនៈរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ។ មជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់រង្វាន់របស់ខួរក្បាលភ្លឺឡើង។ អ័រម៉ូនស្ត្រេសរបស់យើងធ្លាក់ចុះ។ យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងគ្នាវិញ។

ជាការពិតណាស់ ថ្ងៃឈប់សម្រាកមិនងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ រដូវកាលនេះនាំមក , ភាពឯកោ ឬការរំពឹងទុកដែលមិនបានបំពេញ។ វាងាយស្រួលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យភាពជូរចត់ ឬការខកចិត្ត ។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលដើរតាមកន្លែងដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើយើងរស់នៅជាមួយអ្វីដែលខុស យើងពង្រឹងផ្លូវទាំងនោះ។ ប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសការដឹងគុណ យើងតំឡើងខួរក្បាលរបស់យើងឡើងវិញសម្រាប់សន្តិភាព និងក្តីសង្ឃឹម។

ប៉ុន្តែការដឹងគុណលើសពីចិត្តវិទ្យា និងប៉ះអ្វីដែលជ្រៅជាងនេះទៅទៀតនៅក្នុងស្មារតីរបស់យើង។ នេះជាមូលហេតុដែលសាសនាធំៗទាំងអស់សង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការដឹងគុណ។ វាមិនមែនអំពីការមិនអើពើនឹងការតស៊ូទេ ប៉ុន្តែការចាក់ឫសគល់នៃគំនិតរបស់យើងនៅក្នុងអ្វីមួយនៅខាងក្រៅកាលៈទេសៈរបស់យើង។

ការរស់នៅពីឥរិយាបថនៃការដឹងគុណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព ធ្វើអោយការចងចាំកាន់តែច្បាស់ និងថែមទាំងអាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានផងដែរ។ ការដឹងគុណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរទៀតផង។

នៅថ្ងៃ Thanksgiving នេះ ចូរធ្វើឱ្យការដឹងគុណលើសពីការប្រារព្ធពិធីតាមរដូវកាល។ ការដឹងគុណត្រូវតែក្លាយជាពិធីប្រចាំថ្ងៃ ដែលផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នកទៀតផង។

អ្នកមិនត្រូវការថ្ងៃឈប់សម្រាកដើម្បីដឹងគុណទេ។ កត់សម្គាល់ព្រះអាទិត្យ ឬដង្ហើមនៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ កុំរង់ចាំចាប់ផ្តើមអនុវត្តរបៀបរស់នៅនៃការដឹងគុណនេះ។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នក និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកអាស្រ័យលើវា។

“`