(SeaPRwire) –   ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកដោយសុបិនផ្លូវភេទ ហើយមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លួន រំភើប ឬងឿងឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលទើបតែកើតឡើង (ជាមួយអតីតរបស់អ្នក ថៅកែរបស់អ្នក ឬតារាល្បីមួយចំនួន) ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដេក អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់នោះទេ។ សុបិនផ្លូវភេទជារឿងធម្មតា៖ ក្នុងការសិក្សាមួយនៃមនុស្សពេញវ័យជិត 3,000 នាក់ មនុស្សបានប៉ាន់ប្រមាណថា 18% នៃសុបិនរបស់ពួកគេគឺជារឿងត្រេកត្រអាល។ ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើសិស្សមហាវិទ្យាល័យជាង 300 នាក់បានរកឃើញថា ជាងពាក់កណ្តាលនៃពួកគេ—ជាពិសេសបុរស—បានរាយការណ៍ថាមានសុបិនផ្លូវភេទ។

សុបិនផ្លូវភេទអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការស្នើសុំផ្លូវភេទ ការថើប ការរួមភេទ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ឬសកម្មភាពផ្លូវភេទផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនមានន័យដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេ។

Antonio Zadra សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជាអ្នកស្រាវជ្រាវជាន់ខ្ពស់នៅ Center for Advanced Research in Sleep Medicine at the University of Montreal បាននិយាយថា “ពួកគេប្រហែលជាមិនមែននិយាយអំពីការរួមភេទទាល់តែសោះ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជៀសវាងការគិតថាមានទំនាក់ទំនងមួយទល់នឹងមួយ” រវាងអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងសុបិន និងអត្ថន័យរបស់វា។ “សុបិនដែលទាក់ទងនឹងផ្លូវភេទអាចជាពាក្យប្រៀបធៀបសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាល ឬរបៀបដែលយើងត្រូវបានអ្នកដទៃយល់ឃើញ ឬពួកគេអាចនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងតានតឹង ឬឧបសគ្គក្នុងទំនាក់ទំនង”។

ជាទូទៅ លោក Zadra និយាយថា “សុបិនច្រើនតែទាក់ទងនឹងកង្វល់បច្ចុប្បន្នរបស់យើង—អ្វីដែលយើងគិតអំពី” ហើយនោះក៏ជាការពិតសម្រាប់សុបិនផ្លូវភេទផងដែរ។ គំនិតនេះគាំទ្រសម្មតិកម្មបន្តនៃសុបិន ដែលស្នើថាខ្លឹមសារនៃសុបិនតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីទិដ្ឋភាពនៃជីវិតពិតរបស់មនុស្ស។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ប្រេកង់នៃសុបិនត្រេកត្រអាលអាចទាក់ទងទៅនឹងចំនួនពេលវេលាដែលនរណាម្នាក់ចំណាយជាមួយការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទក្នុងជីវិតពិត។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត សុបិនផ្លូវភេទអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីបំណងប្រាថ្នាលាក់កំបាំង (មិនចាំបាច់ជាបំណងផ្លូវភេទទេ) អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬបំណងប្រាថ្នាចង់រីកចម្រើនជាមនុស្សតាមវិធីថ្មី។

ប្រធានបទជាច្រើននៃសុបិនផ្លូវភេទ

សេណារីយ៉ូជាក់លាក់តែងតែកើតឡើងនៅក្នុងសុបិនផ្លូវភេទ។ ទាំងនេះរួមមានការរួមភេទជាមួយអតីតសង្សារ មិត្តភក្តិ ថៅកែ មិត្តរួមការងារ ឬតារាល្បី; ការរួមភេទនៅទីសាធារណៈ ឬកន្លែងមិនធម្មតា; ឬការក្បត់ដៃគូរបស់អ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកក្បត់អ្នក។

អ្នកជំនាញនិយាយថា វាជាកំហុសមួយក្នុងការបកស្រាយសុបិនទាំងនេះតាមន័យត្រង់ ហើយគ្មានការបកស្រាយតែមួយសម្រាប់សុបិនផ្លូវភេទទាំងអស់នោះទេ។

Gary Toub ជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Eureka Springs, Ark. បាននិយាយថា “សុបិនគឺមានលក្ខណៈជាក់លាក់ចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗ—ពួកគេគឺជាសារសំខាន់ពីផ្នែកដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់មនុស្ស”។ “ពួកគេកំពុងព្យាយាមជួយមនុស្សឱ្យកាន់តែពេញលេញ។ ពួកគេអាចបង្ហាញអ្នកពីបំណែកដែលបាត់បង់នៃខ្លួនអ្នក។ ការរួមភេទអាចជានិមិត្តរូបនៃការបង្រួបបង្រួមផ្នែកផ្សេងៗនៃអ្នកយល់សប្តិ”។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកយល់សប្តិឃើញរួមភេទជាមួយមិត្តភក្តិ ឬថៅកែ នោះអាចជាសញ្ញាថាអ្នកចង់មាន ឬបណ្ដុះគុណសម្បត្តិដែលអ្នកដទៃមាន ដូចជាក្ដីមេត្តា ឬឥទ្ធិពល លោក Toub និយាយ។ ឬ វាអាចជាការចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ ឬចង់ទទួលបានការយល់ព្រមពីបុគ្គលនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកយល់សប្តិឃើញរួមភេទជាមួយមនុស្សភេទដូចគ្នា ហើយអ្នកជាមនុស្សត្រង់ នោះវាអាចថាបុគ្គលនោះតំណាងឱ្យគុណសម្បត្តិដូចជាភាពច្នៃប្រឌិត ឬខាងវិញ្ញាណ ដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ការយល់សប្តិឃើញសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជាសញ្ញាថាអ្នកកំពុងប្រាថ្នាចង់បានភាពរីករាយបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយចង់ចាត់វិធានការដើម្បីទទួលបានវា។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សុបិនអំពីការក្បត់ដៃគូរបស់អ្នកអាចតំណាងឱ្យថាអ្នកកំពុងព្យាយាមរីកចម្រើនតាមវិធីផ្សេងៗ លោក Toub និយាយ។ ក្នុងករណីនេះ វាគួរតែសួរខ្លួនឯងថា៖ តើផ្នែកណាខ្លះនៃខ្លួនខ្ញុំដែលខ្ញុំបិទបាំង?

ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកយល់សប្តិឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងក្បត់អ្នក លោក Zadra និយាយថា “អ្នកអាចភ្ញាក់ឡើងហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេក្បត់” ហើយអ្នកប្រហែលជាបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាជាកំហុសមួយក្នុងការសន្មត់ថានេះមានន័យថាអ្នកសង្ស័យថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងក្បត់អ្នក៖ វាអាចជាសញ្ញាថាអ្នកកំពុងប្រាថ្នាចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមពីដៃគូរបស់អ្នក ឬភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែខ្លាំងជាមួយពួកគេ ឬថាទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃទំនាក់ទំនងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

Jeanette Raymond អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកនៅក្នុងការិយាល័យឯកជននៅ Los Angeles ដែលតែងតែជួយអតិថិជនបកស្រាយសុបិនរបស់ពួកគេ បាននិយាយថា “មនុស្សមួយចំនួនមើលក្នុងវចនានុក្រមសុបិនដើម្បីព្យាយាមបកស្រាយសុបិនរបស់ពួកគេ” ។ “វាមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតនោះទេ ព្រោះមិនមានអត្ថន័យជាសកលសម្រាប់និមិត្តសញ្ញា” ឬសកម្មភាពនីមួយៗនៅក្នុងសុបិននោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អត្ថន័យជាធម្មតាស្ថិតនៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

ការបកស្រាយសុបិនផ្លូវភេទ

សុបិនផ្លូវភេទច្រើនតែច្បាស់លាស់ និងគួរឲ្យចងចាំ។ លោក Raymond និយាយថា “ការពិតដែលអ្នកចងចាំសុបិននេះមានន័យថាវាមានអ្វីសំខាន់ដែលត្រូវប្រាប់អ្នក ហើយវាអាចទាក់ទងទៅនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនបានដោះស្រាយក្នុងជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក”។

គន្លឹះក្នុងការបកស្រាយសុបិនផ្លូវភេទពេលយប់គឺការសួរខ្លួនឯងអំពីពួកគេ ដោយចាប់ផ្តើមពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមាននៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ អារម្មណ៍ដែលកើតឡើងដោយសុបិនអាចប្រាប់បានច្រើន។ លោក Raymond និយាយថា “ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ដូចជាសុបិនលួងលោម វាអាចជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនទុកចិត្តដែលអ្នកអាចមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក”។

លោក Zadra ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៃ When Brains Dream: Exploring the Science & Mystery of Sleep, ក៏ណែនាំឱ្យពិចារណាពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងសុបិនផងដែរ។ តើអ្នកណាជាមនុស្សដែលវាផ្តោតលើ ហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះពួកគេ? តើមនុស្សនោះតំណាងឱ្យអ្វីសម្រាប់អ្នក ឬតើគុណសម្បត្តិ ឬលក្ខណៈអ្វីខ្លះដែលអ្នកភ្ជាប់ជាមួយពួកគេ? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងសុបិន ហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវា?

វាក៏គួរពិចារណាផងដែរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានសុបិននេះនៅពេលនេះ។ តើវាអាចព្យាយាមបង្ហាញ ឬប្រាប់អ្នកអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នកដោយរបៀបណា? លោក Toub និយាយថា “មានច្រើនណាស់ដែលយើងមិនដឹងអំពីខ្លួនយើង”។ “សុបិនកំពុងនិយាយភាសាបុរាណនៃន័យធៀប និងនិមិត្តសញ្ញា—ពួកគេកំពុងព្យាយាមទំនាក់ទំនងអ្វីមួយ”។

ការពិតគឺថា ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការបកស្រាយសុបិនដោយខ្លួនឯងទាំងស្រុង ដែលជាមូលហេតុដែលលោក Raymond ណែនាំឱ្យគូររូបភាពពីសុបិន និង/ឬនិយាយជាមួយអ្នកផ្សេងអំពីពួកគេ។ នាងនិយាយថា “ការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីសុបិនអាចជួយអ្នកដំណើរការរឿង និងភ្ជាប់ចំណុច”។

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកអាចបកស្រាយសុបិនផ្លូវភេទរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ឬកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ លោក Toub និយាយថា “សុបិនគឺជាសារដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យរស់នៅដោយស្មោះត្រង់ជាងមុន”។ “គ្រប់សុបិនទាំងអស់គឺជាសារតែមួយគត់សម្រាប់អ្នកយល់សប្តិ—វាគឺជាបរិបទនៃអ្នក” ដែលមានន័យថាវាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការបកស្រាយវា។